Posted on

Sinopsis Its Okay to Not Be Okay

Sinopsis drama Its Okay to Not Be Okay sangatlah menarik. Drama Its Okay to Not Be Okay sudah memikat hati penonton pada episode pertamanya. Drama ini   berkisah tentang seorang pria muda Moon Tae Kang (Kim Soo Hyun) yang bekerja di rumah sakit  pada bangsal psikiatris. Memiliki kakak Moon Sang Tae (Oh Jung Se) yang cacat mental membuatnya terlatih menghadapi berbagai masalah pasien. Sebagai seorang yatim  piatu yang mengurus kakak yang cacat mental, ia diharuskan untuk bekerja ektra keras. Karena itu ia kurnang memperhatikan kebahagiaan dirinya. Berikut merrupakan deskripsi singkatnya:

Judul                                 : It’s Okay to Not Be Okay (Hangul: 사이코지만 괜찮아; RR: Saikojiman gwaenchana;    lit. Psycho But It’s Okay)

Genre                                   : Romance

TV Penayang                      : tvN

Masa Tayang                      : 20 Juni 2020 hingga sekarang

Hari dan Jam Tayang       : Sabtu dan Minggu pukul 21:00 (WSK)

Banyak Episode                 : 16

Director                               : Park Shin-Woo

Writers                                : Jo Yong

Dalam sebuah acara  di rumah sakit, ia dipertemukan dengan Ko Moon Young (Seo Ye Ji), seorang penulis buku anak-anak yang terkenal. Karakter yang kuat, sombong, egois, kasar dan cenderung bertindak sesuka hati. Ia dikenal sebagai orang yang kejam dan tidak peduli terhadap orang lain.

Kedua tokoh ini memiliki pengalaman masa lalu yang kurnang menyenangkan sehingga tumbuh dengan kekurangan masing-masing. Namun paa akhirnya kekurangan-keurangan inilah yang selalu mempertemukan mereka hingga keduanya jatuh cinta.

Tema romance drama ini menarik yaitu menguak tentang sisi psikologis seseorang. Pengalaman-pengalaman masa lalu, baik pengalaman menyenangkan maupun tidak pasti akan membentuk kepribadian seseorang. Drama ini mengajarkan kita untuk mampu menghargai karakter seserang yang tebentuk dari masa lalunya. Melihat seseorang tidak hanya dari apa yang Nampak mata, namun jauh kebelakang.

Baca juga :   sinopsis It’s Ok, This is Love

Orang yang memiliki cacat mental juga memiliki hak untuk dihargai, bukan dipandang sebelah mata. orang seperti ini tidak pernah minta untuk terlahir cacat, sehingga kondisi yang mereka alami bukan salah mereka. Lalu kenapa kita harus menghakimi?

Selain itu drama ini mengajarkan pada kita bahwa betapa pentingnya pengaruh masa lalu terhadap karakter manusia. kenangan yang buruk tidak akan pernah hilang namun terendap pada alam bawah sadar yang akhirnya mempengaruhi pembentukan karakter manusia. Oleh karena itu drama ini cocok sebagai media parenting sebagai sumber belajar menciptakan suasana belajar bagi anak agar karaktenya terbentuk sempurna dan bisa beradaptasi dengan lingkungan sekitar.

Kasih sayang Moon Tae Kang kepada kakaknya, yaitu Moon Sang Tae. Membuka mata kita betapa kekuatan cinta itu luar biasa.

Posted on

Sinopsis The King : Eternal Monarch

Sinopsis The King: Eternal Monarch

Sinopsis The King: Eternal Monarch menjadi jendela awal untuk mengetahui garis cerita drama ini. Drama ini mengobati kehausan akan penampilan Lee Min Ho yang semakin menawan. Berikut gambaran singkat drama The King: Eternal Monarch:

Judul: The King: Eternal Monarch (Hangul: 더 킹: 영원의 군주

Genre: Romance,

TV Penayang: TV SBS

Masa Tayang: 17 April hingga 12 Juni 2020

Hari dan Jam Tayang: Jumat dan Sabtu pukul 22:00 (WSK)

Banyak Episode: 16

Sutradara : Baek Sang-Hoon Romance

Penulis: Kim Eun-Sook

Sinopsis

Drama The King: Eternal Monarch bercerita tentang seorang raja dari kerajaan Corea bernama Lee Gon (Lee Min-ho). yang penasaran terhadap penyelamat masa kecilnya. Saat ia berusia 8 tahun terjadi penghianatan yang dilakukan oleh pamannya sendiri yaitu Lee Lim (Lee Jung Jin. Dalam  penghianatan itu Lee Lim telah membunuh ayah Lee Gon untuk mengambil sebuah pusaka warisan keluarga kerajaan yaitu Manpasikjeok. Bisa dibilang kurang sukses karena  Manpasikjeok terpotong menjadi dua, yang satu dibawa Lee Lim dan satu lagi berhasil disembunyikan oleh Lee Gon.

Saat malam penghianatan itu terjai Lee Gon kecil diselamatkan oleh seorang yang misterius, namun Lee Gon kecil berhasil menarik kartu pengenal dari saku sang sosok misterius. Dalam kartu pengenal tersebut tertera nama Letnan Jung Tae-eul (Kim Go- eun)  dari Repubik Korea. Dari sinilah para penonton mulai dibuat bingung yaitu ada dunia dari kerajaan Corea dan Republik Korea.

Dalam masa pertumbuhannya Lee Gon terus mencari Letnan Jung Tae-eul. Pada akhirnya ia menemukan sebuah jawaban dan bisa bertemu dengan Letnan Jung Tae-eul yang ternyata hidup dunia yang berbeda. Rasa penasaran itu tumbuh menjadi cinta yang mendalam. Fakta baru ia ketahui bahwa Lee Lim masih hidup di Republik Korea dan merusak dua dunia yang berbeda.

Perjalanan cinta yang berbeda dunia, atau sering disebut sebagai dunia paralel ini membuat penonton terus terbang dalam dunia fiksi yang ditampilkan. Pasalnya setiap orang yang memiliki dua kehiupan yang berbeda yaitu di Kerajaan Corea dan Republik Korea.

Pada dasarnya drama ini ingin dikemas sebagai drama tentang balas dendam namun pada kenyataanya romantis yang diperoleh. Penonton akan dibuat baper oleh acting  romantis Jung Tae-eul (Kim Go- eun) yang cool dan berani serta Lee Gon yang penuh karisma.

Drama ini benar-benar menghidupkan alam imajinasi manusia. Bahwa semua yang mampu terpikirkan bisa diwujudkan. Pengambilan gambar yang lebih banyak menunjukkan moment, membuat drama ini semakin nikmat. Untuk alur drama ini tergolong medium. So bagi kalian yang kangen Lee Min Ho, pasti akan terobati.

Demikian Sinopsis The King: Eternal Monarch semoga bermanfaat.

Posted on

Cara Memakai Masker yang Benar

Cara memakai masker yang benar tengah menjadi pencarian khusus. Tahun 2020 merupakan tahun yang berbeda untuk indonesia dan dunia. tahun ini dunia tengah  menghadapi pandemi virus covid-19. dampaknya tatanan sosial menjadi kacau. menjaga imunitas tubuh menjadi kampanye masal serta social distancing adalah kebijakan yang diterakpan.   tidak hanya berhenti sampai disitu, jagad mesos mulai ramai tentang berbagai cara untuk melindungi diri. salah satunya adalah memakai masker. masker tidak boleh dipakai secara sembarangan. nah berikut ini adalah informasi yang perlu anda ketahui tentang masker pelindung.

  1. Cara memakai Masker yang benar sebagai pelindung

masker ini digunakan untuk mencegah terjadinya penyebaran penyakit dan virus.  masker digunakan untuk sebagai penutup yang melindungi mulut dan hidung. saat ini ada berbagai pilihan merek dan warna sehingga anda harus cermat dalam memilih. pastikan sesuai dengan standart fda.

  1. Cara memakai Masker yang benar sesuai Fungsi

masker berfungsi untuk melidungi diri ari penyebaran kuman serta orang lain saat kita sakit. karena saat seseorang berbicara, bersin dan batuk maka akan mengeluarkan percikan lenir yang bisa membahayakan orang lain. sehingga dengan cara sederhana ini anda telah melindungi diri dan orang lain.

  1.  Cara Memakai masker yang benar berdasarkan Waktu

saat ini pemakaian masker telah menjadi budaya umum untuk menajaga kesehatan. baik alam keadaan sakit maupun sehat, pakaialah masker terutama saat berinteraksi dengan orang lain.

  1. Lapisan masker medis

berikut ini adalah 3 lapisan masker yang perlu anda ketahui :

lapisan terluar berupa hidrofobik berfungsi menolak air, darah dan cairan tubuh. kedua, lapisan filter yang berada ditengah berfungsi untuk menyaring bakteri. lapisan terakhir yaitu hidrofilik yang terdapat pada bagian dalam berfungsi untuk menyerap air, keringat dan ludah

setelah mengetahui tentang seluk beluk masker maka selanjutnya anda harus memahami  cara memakai masker yang benar. pada dasarnya memakai masker adalah hal yang mudah namun tiak boleh sembarangan.

pertama, carilah masker yang sesuai dengan ukuran wajah anda. karena jika kebesaran tidak akan efektik melindungi. sedangkan jika kekecilan akan membuat anda kesulitan bernapas.

kedua, ini merupakan kebiasan baik akibat adanya pandemi ini yaitu mencuci tangan dengan sabun sebelum dan setelah beraktifitas. begitu juga saat akan memakai masker, pastikan tangan anda bersih bebas dari kuman.

ketiga, sebaiknya anda menggunakan masker yang bisa dicuci sehingga yang perlu anda perhatikan adalah sisi luar dan dalam masker serta bagian atas dan bawahnya. jangan sampai tertukar, serta sering-seringlah untuk dicuci. saat mengikat tali masker pada kepala jangan tertalu kencang karena jika terlalu lama memakai masker pasti akan pusing. selain itu posisikan tali berada diatas telinga. saat melepaskan masker, lipatlah bagian dalam tetap berada di dalam. sehingga tidak terkena debu dan kotoran. Selain memakai masker kita harus tetap menerapkan pola hidup sehat.

baca juga: Pola Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan

SALAM SEHAT.

Posted on

Sinopsis The World of the Married

Sinopsis The World of the Married  cukup banyak dicari. The World of the Married selama masa tayangnya memiliki ratting yang sangat bagus

Sinopsis The World of the Married  cukup banyak dicari. The World of the Married selama masa tayangnya memiliki ratting yang sangat bagus. Antusias penonton sangatlah tinggi. Drama ini berkisah tentang kehidupan pernikahan Ji Sun-woo (Kim Hee-ae) dan Lee Tae-oh (Park Hae-joon). Ji Sun-woo adalah seorang dokter keluarga sedangkan Lee Tae-oh adalah seorang pebisnis hiburan.

Dari pernikahan tersebut mereka memiliki seorang putra bernama Lee Joon-yeong (Jeon Jin-seo). Hubungan mereka tampak sempurna dan membuat orang-orang sekelilingnya iri. Keluarga sempurna dan bahagia, karir sukses serta harta yang berlimpah

Namun kenyataan tidak seindah itu, sang suami telah bermain api dibelakangnya. Pada dasarnya  Tae-oh mencintai sang istri, namun karena kenakalan lelaki dia malah berselingkuh. Mengetahui dirinya di hianati, Sun-woo merencanakan balas dendam terhadap suaminya.

Drama ini memeiliki alur yang cepat dan sulit diprediksi. Sejak episode pertama konflik sudah dihadirkan sehingga membuat penontong tegang karena penasaran akan kelanjutanya. Drama ini membuat emosi penonton terkuras habis. Semua tokoh dihadirkan dengan karakter yang kuat sehingga saling mendukung satu sama lain.

Menarik bukanSinopsis The World of the Married! Bagi anda yang menyukai drama dewasa dan penuh konflik drama ini sangat recommended. Namun bagi anda yang lebih ingin mencari hiburan dan perbaruaan suasana hati, drama ini bukan pilihannya.

Drama ini membuat kita sadar pentingnya sebuah komitment serta terus konsisten menjaganya. Komitmen itu bernama pernikahan. Pernikahan bukan hanya milik satu orang namun milik dua orang yaitu suami istri untuk saling menjaga. selain itu drama ini juga membuka mata bahwa profesi yang dianggap bagus belum tentu rumah tangganya mulus. Semakin bagus profesi seseorang pasangan maka godaannya juga akan semakin besar. Banyak orang-orang diluar sana yang menginginkan pasangan yang mapan bukan yang nyaman. Dari sini kita belajar bahwa untuk medapatkan pasangan yang paling utama adalah kenyamanan dalam menjalin hubungan baru setelah itu mari ditata bersama-sama fasilitas penunjangnya. Point pentingnya dalam menjalin hubungan adalah rasa syukur telah ditakdirkan berjodoh dengan pasangan, maka tidak akan ada penyelewengan.

Drama hanya sebuah hiburan, jadilah penonton yang bijak.

Baca juga: Indiscreetly Fondly/ Hambooro Aeteuthage

Posted on

Manfaat Olah Raga Renang

Manfaat olah raga renang sangatlah banyak. Renang termasuk olahraga yang paling disukai orang karena bisa dilakukan oleh semua orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Menariknya lagi, orang dengan berkebutuhan khusus pun bisa melakukannya. Selain itu, manfaat renang juga bisa dirasakan oleh orang yang mengalami rematik, gangguan tulang dan otot, dan masalah berat badan.

Saat Anda memasukkan tubuh ke kolam dengan air setinggi pinggang, maka tubuh hanya menanggung 50% dari total berat Anda. Ketika tinggi air mencapai dada, maka tubuh hanya menopang 25-35% berat badan Anda. Semakin tinggi air, maka semakin kecil pula tumpuan berat badan yang harus Anda topang.

Hal ini dipengaruhi oleh daya apung air selama berenang. Itulah alasannya kenapa manfaat renang bisa dirasakan oleh semua orang. Walaupun Anda mengalami gangguan pada otot dan tulang, Anda tak perlu khawatir akan kesakitan karena daya apung air dapat membantu meringankan nyeri sekaligus meningkatkan kebugaran.

Berikut ini alasan mengapa orang menyukai olahraga renang :

Risiko cedera kecil

Dibandingkan dengan jenis olahraga low impact lainnya, berenang memiliki risiko cedera yang paling kecil. Hal ini juga dipengaruhi oleh daya apung air yang membantu mengurangi beban tubuh selama di dalam air. Bila dibandingkan dengan berlari, sendi-sendi kaki berisiko mengalami cedera karena berat badan Anda ditopang oleh kaki selama berlari. Sedangkan saat berenang, persendian Anda justru terlindungi dari stres dan tekanan karena dorongan air bukanlah suatu benturan keras yang membahayakan.

Meski demikian, risiko cedera ini berbeda dengan atlet renang profesional dimana risiko cederanya bisa lebih besar. Atlet renang beresiko mengalami cedera bahu dan lutut akibat gerakan tangan dan kaki secara berulang-ulang. Agar lebih aman, selalu ikuti instruksi pelatih untuk menghindari resiko cedera.

Menguatkan otot tubuh

Bukan hanya sekedar terasa menyegarkan, berenang juga akan mendorong seluruh tubuh Anda bergerak aktif. Tangan dan kaki Anda otomatis akan melawan arus air supaya bisa bergerak maju. Sementara itu, otot-otot pinggul, punggung, dan perut bertugas untuk menstabilkan kepala, badan, dan tulang belakang.

Meski tampaknya tidak seperti sedang berolahraga, gerakan-gerakan renang dapat membantu melatih kekuatan otot, melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh, menguatkan jantung dan menjaga kesehatan paru-paru

Dilakukan oleh siapa saja

Hampir semua anak-anak dan orang dewasa suka berenang. Bahkan, renang menjadi salah satu pilihan rekreasi yang paling banyak dilakukan untuk menghabiskan akhir pekan bersama keluarga. Ternyata ada banyak manfaat renang yang membuatnya lebih unggul dibandingkan jenis olahraga lainnya. Selain itu olah raga renang juga bisa untuk menghilangkan stes dan membuat semakin tenang dan terkontrol. Sehingga oleh raga ini sangat cocok bagi anda yang memiliki tuntukan dan tekanan kerja untuk refresing. Maka rasakan hasilnya yang luar biasa saat anda selesai berenang.

Meningkatkan tinggi badan

Membiasakan berenang saat masa pertumbuhan sangat membantu meningkatkan tinggi badan. Berenang sangat membantu pembentukan otot dan pertumbuhan tulang. oleh karena itu, olah raga rennag sangat cocok dilakukan oleh orang yang memiliki masalah tinggi badan. selain itu juga kan menjaga berat badan tetap ideal.

Demikian manfaat oleh raga renang. berbagai manfaat tersebut diatas akan lebih optimal hasilnya jika ditambah dengan nutrisi yang sehat dan seimbang serta mengatur pola hidup yang sehat. salah sehat dan terus semangat olah raga.

Baca Juga: Pola Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan 

Posted on

Trand Smartphone 2020

Smartphone 2020

Trand Smartphone 2020 bisa menjadi referensi bagi anda. Tahun 2020  merupakan tahun yang penuh warna. Namun demikian Smartphone tetap menjadi kebutuhan primer masyarakat. Semakin modern maka kebutuhan Smartphone juga semakin kompleks. Berikut ini merupakan Trand Smartphone 2020 yang bisa jadi bahan referensi anda.

  1. Samsung Galaxy S11/S20

Samsung telah menempati hati para penggemarnya. Sekitar bulan Februari 2020 meluncurkan ponsel terbarunya yaitu Samsung Galaxy S11. Smartphone ini memiliki bezel yang tipis, serta  kamera dengan kemampuan zoom optik hingga 5 kali dan fitur perekaman dengan resolusi 8K. Kameranya disebut dengan nama “Hubble“, yang mengacu teleskop di angkasa. Samsung Galaxy S11 dibandrol dengan harga sekitar 1.000 dollar AS atau sekitar Rp 14 juta.

  1. Samsung Galaxy Note 11 Series

Produk Seri Galaxy Note 11 ini memiliki layar Infinity O Display dan konektivitas 5G. Smartphone ini menggunakan chipset Snapdragon 865 dan kamera 64 megapiksel. Beberpa fitur lain seperti pengisian daya 45 watt serta jack audio 3,5 mm. Peluncuran ponsel ini kabarnya akan dilaksanakan pada Agustus 2020.

  1. Samsung Galaxy Fold 2

Samsung Galaxy Fold 2 akan mengusung desain berbeda dari generasi pertama. Layar berbentuk memanjang yang dilipat dari atas ke bawah. Desain clamshell yang diusung oleh Samsung Galaxy Fold 2 hampir mirip dengan rancangan ponsel lipat Motorola Razr. Diprediksi Smartphone ini akan lebih tipis  dan lebih ringkas. Smartphone ini dibanderol di kisaran harga 857 dollar AS atau setara dengan Rp 11,9 juta

  1. Motorola Razr

Motorola Razr generasi baru yang telah diluncurkan pada tahun 2019 lalu, telah mulai dijual pada Januari 2020. Motorola Razr adalah smartphone layar lipat berdesain clamshell. Bentuk dan lipatan Smartphone ini serupa dengan Motorola Razr V3. Smartphone ini dibanderol dengan harga 1.500 dollar AS atau senilai Rp 21 juta.

  1. LG G9 ThinQ

LG G9 ThinQ tampil dengan satu layar dan memiliki body full Gorilla Glass 6 Alumunium Frame, serta IP68 yang tahan air dan debu.  Untuk konektivitas  smartphone ini suah 5G dan layar Dynamic AMOLED. Chipset Qualcomm Snapdragon 765 serta baterai 4000mAh telah menjadi pilihan smartphone LG. Untuk harga sekitar 800 dolar AS atau sekitar Rp 11 juta.

  1. Sony Xperia

Sony Xperia 2 yang diluncurkan tahun 2020 ini, digadang-gadang akan menjadi flagship paling tinggi. Dengan  konektivitas 5G serta chipset Snapdragon 865, smartphone ini menjadi penerus dari Xperia XZ2 Compact. Harga berkisar Rp 13 juta an.

  1. Apple iPhone 12 Pro Series

iPhone 12 Pro Series diduga menjadi iPhone pertama yang mendukung jaringan 5G dengan desain mirip iPhone 4 dengan tampilan yang lebih modern. Dan yang paling special smartphone ini menjadi iPhone pertama yang menggunakan touch id pada layar.

  1. Apple iPhone 9

Ponsel ini menjadi penerus iPhone SE dengan harga yang lebih bersahabat. Smartphone ini dibanderol dengan harga350 dollar AS atau setara dengan Rp 4,8 juta. Murah bukan…

  1. Huawei P40 Pro

Siapa yang tidak kenal dengan Smartphone milik Huawei? Smartphone ini terkenal dengan fotografinya yang unggul. Huawei P40 Pro merupakan penerus dari Huawei P30 dengan konektivitas 5G.  Harganya berkisar di angka Rp. 13 Juta an.

  1. OnePlus 8

OnePlus dibekali layar 6.7 inch OLED dan IP68 yang tahan air dan debu.  Ponsel ini bertenaga chipset Snapdragon 865 serta wireless charging. Pengisian daya cepat OnePlus ini akan berbeda dari serie OnePlus yang lain. OnePlus 8 mampu mengisi baterai 100 persen hanya dalam waktu 20 menit. Smartphone ini cocok  bagi anda yang sibuk.

ikuti Trand Smartphone 2020 dan manfaatkan segala fiturnya.

Baca juga: Tips Sehat Bermain Game

Posted on

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Cara menghitung berat badan ideal merupakan pengetahuan wajib yang harus diketahui. Berat badan ideal adalah impian semua orang.

Cara menghitung berat badan ideal merupakan pengetahuan wajib yang harus diketahui. Berat badan ideal adalah impian semua orang. Bagaimana tidak karena berat badan yang ideal pertanda kesehatan anda. Sehigga saat ini banyak orang yang melakukan pola hidup sehat. Manfaat utama adalah terhidar dari penyakit.

Maka dari itu ketahui berat badan ideal anda. Ketika seseorang dapat menghitung berat badan ideal maka akan dapat memperlakukan tubuh dengan tepat. Jika berat badannya berlebih maka akan dapat membantu seseorang untuk diet. Sayangnya banyak orang yang belum mengetahui cara untuk menghitung berat badan.

Haruskah Saya mempunyai Berat Badan Ideal?

Jangan meremehkan berat badan berlebih atau obesitas. Orang tenang namun sebenarnya juga khawatir tentang berar badan yang berlebih akan mengatakan “gemuk tidak masalah yang penting sehat”. Padahal berat badan yang berlenbih merupakan tanda tubuh dalam keadaan tidak beres.

Tahukah anda jika Berat badan berlebih atau obesitas merupakan sumber penyakit yang berbahaya, bahkan bisa mengancam nyawa. Penumpukan lemak berlebihan karena porsi makan yang berlebih akan menyebabkan penyakit, diantaranya, serangan jantung, Hipertensi, Kolesterol tinggi, Kanker. Mengerikan bukan! Oleh karen itu, penting bagi kita untuk secara rutin mengontrol berat badan kita agar tetap ideal.

Cara menghitung berat badan ideal bisa dilakukan dengan cara berikut ini:

 

  1. Ketahui berat badan normal

    Pertama, ketahui berat badan dan tinggi badan anda. Kemudian masukkan kedalam rumus berikut ini.
    Berat badan normal (kg) – tinggi badan (cm) – 100
    Misal, tinggi badan 170 cm, maka normalnya berat badanya adalah 70 kg.

  2. Menghitung Berat badan dengan rumus Broca

    Rumus yang ditemukan oleh Pierre Paul Broca bisa digunakan untuk menghitung berat badan ideal anda. Caranya adalah :
    :>>Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%]
    : >>Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%]
    Contoh: seorang wanita yang memiliki tinggi badan 160 cm, maka berat badannya adalah:
    Berat badan ideal= [(160-100)] – [(160-100)x15%] = 60-9= 51 kg.
    Jadi dapat disimpulkan jika berat badan normal belum tentu merupakan berat badan ideal.

  3. Menghitung berat dengan kalkulator BMI

    Cara menghitung berikutnya adalah dengan kalkulator BMI (Body Mass Index) atau IMT (Indeks Masa Tubuh. Caranya sama yaitu ketahui berat badan dan tinggi badan anda.
    Cara menghitung berat badan ideal

     

    Cara menghitung dengan kalkulator BMI adalah:
    Berat badan ideal = Berat badan (kg) : Tinggi badan (m2)
    Contoh, berat badan 58 kg, dan tinggi 1,60 m –jumlah 1,60 kuadrat adalah 1,60×1,60= 2,56 m, maka nilai BMI kamu adalah 58:2,56 = 22,65.
    Maka angka 22,65 dilihat dari standar BMI, anda dalam kondisi berat badan normal.

 

begitulah Cara mendapatkan berat badan ideal. Nah setelah mengetahui cara menghitung berat badan ideal maka kuatkan keyakinan anda untuk mendapatkan berat badan ideal. Berikut merupakan cara mendapatkan berat badan ideal dengan mudah.

    1. Konsumsi Real Food

      Real food merupakan makan keren dari makanan asli hasil bumi sebelum diolah. Seperti, buah, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, umbi, telur, ayam, sapi dan ikan. Betapa kemudahan menjaga berat badan ideal ada didepan mata namun sering kita abaikan. Memasak itu menyenangkan maka olah makan anda sendiri. Selain berat badan ideal maka sehat tentu juga akan anda dapatkan.

    2. Hindari Makanan Kemasan

      Namanya saja makanan kemasan tentu telah dikemas dengan begitu cantiknya. Namun makanan ini berbahaya bagi anda karena banyak mengandung garam, gula, dan karbohidrat olahan. Apalagi tertera tanggal expired nya. Wah tentu ada bahan pengawet yang bahaya bagi tubuh.

    3. Penuhi kebutuhan air putih

      Bukan rahasia lagi jika sebagai besar tubuh kita terdiri atas cairan. Maka kebutuhan cairan sangat besar. Air putih sangat penting bagi tubuh. Mengkonsumsi air putih lebih banyak bisa membantu proses diet secara alami, paling tidak 2 liter per hari. Selain sehat, mudah didapat dan murah manfaatnyapun luar biasa.

    4. Kurangi Konsumsi Garam dan Gula

      Garam dan gula membuat cita rasa makanan semakin kuat sehingga menambah nafsu makan. Dan juga mengkonsumsi sodium berlebihan bisa menghambat proses metabolisme lemak dan dapat menyebabkan kegemukan

    5. Istirahat cukup

      Kebiasan buruk seperti begadang dan mengabaikan kebaikan istirahat akan berdampak buruk bagi kesehatan. Maka untuk diet yang sehat dan berhasil anda harus mulai melakukan gaya hidup sehat. Dengan tidur 7-8 jam per malam adalah usaha terbaik untuk hidup sehat. Ingat tubuh anda juga perlu me time. Selain itu hindari alkohol, tidak merokok dan yang paling penting, adalah positive thinking.

    6. Olah raga rutin dan konsisten

      Apapun olah raga yang anda pilih pastikan melakukannya dengan rutin dan konsisten. Dengan demikian maka sehat dan berat badan ideal akan anda dapatkan.

      Baca Juga : Pola hidup sehat

Mendapatkan berat badan ideal itu mudah selama anda benar-benar mengingikannya maka perjuangan. Tidak ada kerugian melakukan pola hidup sehat sekaligus mendapatkan berat badan ideal. Anda akan semakin percaya diri dan semakin mensyukuri arti hidup ini.

Posted on

Pola Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan

Pola Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan

Pola Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan namun banyak orang belum ada waktu luang. Pola hidup sehat saat ini menjadi idaman seluruh masyarakat dunia.  Ditengah-tengah pendemi covid-19 pola hidup sehat adalah pilihan terbaik untuk menjaga dan meningkatkan imun sehingga bisa terhindar dari bahaya covid-19. Saat ini banyak orang yang menyesal mengapa tidak dari dulu melakukan pola hidup sehat.

Seberapa Pentingkah menjalani pola hidup sehat???

Tentu saja jawabannya adalah penting. Ingat! Kesejahteraan sejati akan diperoleh dari tubuh dan pikiran yang selalu sehat. Untuk itu maka anda perlu menerapkannya.

Ilmu pengetahuan dan teknologi yang pesat seperti sekarang ini, kita banyak disuguhi oleh berbagai meudahan makan olahan nan instan. Beriiringan dengan itu banyak juga kampanye tentang bahaya makanan instan namun masih banyak masyarakat yang engan menanggapinya. Hal ini merupakan salah satu gaya hidup tidak sehat. Gaya hidup tidak sehat membuat tubuh rentan terserang terhadap berbagai penyakit,  seperti kanker,  diabetes dan penyakit jantung.

Tenang tidak ada kata terlambat umtuk berubah menjadi lebih baik. Menjaga kesehatan dengan menerapkan pola hidup sehat adalah bentuk syukur tertinggi kepada Sang Pencipta.  Pada dasarnya menjaga kesehatan adalah hal yang mudah untuk dilakukan. Berikut adalah langkah mudah menjalani pola hidup sehat.

 

  1. Makan Sehat dengan Gizi Seimbang

    Banyak keyword berkeliweran tentang makanan sehat itu tidak enak. Sehigga sebagian orang menghindarinya. Makanan sehat banyak terdapat disekeliling, hanya saja banyak yang keliru dalam mengolahnya sehingga merusak gizi yang terkandung. Ingat juga bahwa untuk makanan yang sehat dan bergizi tidak harus mahal. Cukup perhatikan cara pegolahannya.
    Makanan sehat dengan gizi seimbang bisa anda peroleh dengan dengan mengkosumsi buah, sayur, daging serta sumber karbohidrat secara bergantian. Variasikan menu sehat anda agar kegiatan makan menjadi lebih menyenangkan dan tentunya sehat.

  2. Mimum air putih yang banyak

    Saat ini banyak berbagai rasa dan warna minuman yang beredar dipasaran dan tentu saja haganya lebih mahal dari air putih. Namun manyarakat masih bayak yang memilih minuman yang beraneka ragam itu, padahal manfaatnya jauh lebih baik air putih.
    Murah, mudah didapat dan menyehatkan, tunggu apa lagi gemarilah air putih maka anda telah menjalani sebgaian dari pola hidup sehat.

  3. Kurangi konsumsi garam

    Sodium atau garam yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Masakan tanpa garam tentu sangat hambar. Tidak perlu menghindari garam, anda cukup mengurangi saja maka anda akan merasakan manfaatnya.

  4. Olahraga secara teratur

    Olah raga tidak perlu ribet dengan atribut yang berlebihan. Saat ini banyak video olah raga yang simple, cepat dan tentu saja bermanfaat yang bisa anda peroleh di Internet. Cukup 10-15 menit setiap hari atau dua hari sekali maka anda akan merasakan dampak yang luar biasa pada tubuh anda.

    Baca Juga: Manfaat Olah Raga Renang

  5. Istirahat yang cukup

    hidup sehat itu benar-benar mudah. Setelah mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi yang perlu anda perhatihan dan sering kali diabaikan adalah istirahat. Karena keserakahan nafsu terkadang kita lupa untuk istirahat. Betapa mudahnya istirahat, hanya istirahat secara proporsional dan ini menyehatkan. Ingat kenikmatan tertinggi diperoleh saat sehat. Jadi konsistenlah untuk meluangkan waktu agar istirahat anda cukup sehingga anda tetap sehat.

  6. Manage Stres dengan Baik

    Setiap orang pasti pernah stress, yang berbeda adalah cara mengaturnya. Stres ditandai dengan sakit kepala, sakit perut, meningkatnya tekanan darah tinggi, dada terasa sakit, hingga sulit tidur. Jika gejala ini muncul maka pintarlah untuk mengaturnya. Luangkan waktu sejenak, lihat sekelilingmu dan temukan cara termudah untuk bahagia.

  7. Positive Thingking

    Last, adalah Positive Thingking. Positive Thingking menjadi kunci utama dalam menjalani pola hidup sehat. Dengan berprasangka baik maka anda telah bersyukur karena melihat segala sesuatu untuk hal yang baik. Ketika pikiran sehat, perasaan sehat tentu saja tubuh akan sehat.

 

Betapa mudahnya menjalani pola hidup sehat, tunggu apa lagi. Lakukan sekarang juga!

Posted on

Sinopsis Something in the Rain

Sinopsis Something in the Rain

Drama Something in the Rain merupakan drama yang menimbulkaan efek yang menyenagkan. Sinopsis Something in the Rain bisa memberikan gambaran betapa menyenangkan drama ini. Bagi kalian yang lagi nyantai, tidak sedang terburu-buru, tidak stress dan ingin rileks menikmati hidup atau lagi free dari kerjaan, drama ini bisa menjadi pilihan terbaik. Kebanyakan drama korea membuat para penontonnya selalu penasaran dan ingin cepat-cepat melihat episode berikutnya. Dan tidak ingin berhenti sebelum tamat. Namun drama ini berbeda. Drama ini membuat penontonnya benar-benar slow dan  menikmati setiap adegan dalam drama. Drama ini adalah drama romantis yang pasti akan membuat anda hanyut dalam romantisme yang sepertinya tidak ada ujungnya.

Something in the rain atau  Pretty Noona Who Buys Me Food yang tayang 30 Maret 2018 – 19 Mei 2018 di JTBC ini berjumlah 16 episode dan disutradarai oleh An Pan Seok. Something in The Rain berkisah tentang Yoon Jin Ah (Son Ye Jin) seorang wanita karir berusia 35 tahun dan memiliki masalah yang komplek. Namun yang menjadi sorotan adalah tentang perjalanan cintanya yang selau berakhir tradis dan menempatkan dirinya dalam kebodohan.

Beberapa waktu setelah diputus oleh kekasihnya yang ternyata telah selingkuh, Yoon Jin Ah bertemu dengan Seo Joon Hee (Jung Hae In) yang merupakan seorang animator game yang baru saja kembali dari tugas di Amerika. Dan tak lain adalah adik dari sahabat karib Yoon Jin A, Seo Kyung Sun (Jang So Yeon).

Seperti layaknya seorang adik terhadap kakaknya, Seo Joon Hee sering meminta ditraktir makan. Dan intensitas pertemuan keduanya semakin sering dan menumbuhkan kenyamanan sendiri. Hubungan yang seperti kakak adik itupun berubah menjadi hubungan romantis backstreet dan perlombaan mencurahkan cinta sebanyak-banyanya diantara keduanya.

Baca Juga: Sinopsis It’s Ok, This is Love

Seperti juga di Indonesia, hubungan beda usia dimana perempuan lebih tua dari sang pria menjadikan hubungan itu menjadi tabu.  Ditambah Yoon Jin A merupakan sahabat dari kakak Seo Joon Hee dan keduanya telah dianggap sebagai anak sendiri oleh keluarga Yoon Jin A. Hal ini disebabkan karena keluarga Sae Joon Hee berantakan, ibu meninggal dan ayahnya menikah lagi serta tinggal diluar negeri. Kakak beradik itupun haus kasih sayang.

Hubungan Backstreet itu berjalan sangat indah dan menyenangkan. Kebetulan keduanya bekerja dalama satu gedung sehingga selain menyembunyikan hubungan mereka dari keluarga, tentu juga dari rekan-rekan kerja. Yoon Jin A yang telah mengenal cinta dari Seo Joon Hee berubah, awalnya  ia adalah orang yang tidak tegaan menolak perintah atau permintaan orang lain. Sehingga sering dimanfaatkan oleh orang lain. Setelah mengenal Joon Hee ia lebih mengenal siapa dirinya yang sesungguhnya dan berani menolak jika memang itu merugikan.

Dalam Sinopsis Something in the Rain kalian akan Kisah cinta antara Yoon Jin A  dan Seo Joon Hee harus berhadapan dengan ketabuan dalam masyarakat, Seo Kyung Sun sahabat sekaligus kakak Joon Hee dan yang paling mengerikan adalah ibu Yoon Jin A yang sangat perfectionis serta materialistis.

Something in the rain memiliki alur cerita yang sangat lambat serta konflik yang selalu dapat diselesaian. Drama ini lebih menonjolkan moment-moment adegan romantis yang membuat anda semakin jatuh cinta. Menikmati dan nyaman dengan setiap episodenya. Bagi anda yang menyukai drama menggebu-gebu dan menguras emosi maka drama ini bukan untuk anda.

Pesan yang dapat diambil dari Something in the Rain adalah menikmati hidup dan tidak terburu-buru. Banyak moment indah yang terkadang terlewat begitu saja hanya karena kita terlalu serakah untuk melihat hari esok.

Semoga Sinopsis Something in the Rain bermanfaat. Selamat menonton dan tumbuhkan cinta dalam hatimu. Kata Joon Hee cinta itu harus menggebu-gebu…

 

Posted on

Sinopsis Itaewon Class

sinopsis Itaewon Class

Itaewon Class merupakan drama Korea yang tayang  mulai tayang pada 31 Januari  2020. Langsung saja simak sinopsis Itaewon Class. Dalam penayangannya drama ini mencetak rating yang tinggi karena memang drama ini sangat berkualitas. Beda dari kebanyakan drama yang selama ini tayang.

Cerita Itaewon Class dimulai dari  Park Sae-royi (Park Seo-joon) seorang siswa SMA yang pindahan baru yang langsung dikeluarkan dari sekolah pada hari pertama masuk. Sosoknya yang berprinsip dan kaku tidak terima melihat bullying dikelasnya yang dilakukan Jang Geun-won putra pemilik yayasan  dan tak lain adalah bos dari ayahnya. Semenjak kejadian itu kehidupannya berubah total, ia yang tak mau berlutut minta maafa karena memang ia tak merasa bersalah harus dikeluarkan dari sekolah, ayahnya mengundurkan diri dan mereka memilih untuk mendirikan sebuah kedai. Namun hal itu hanya tinggal impian karena ayahnya meninggal dalam tabrak lari yang dilakukan oleh adalah Jang Geun-won.

Baca Juga: Sinopsis Something in the Rain

Ketidakadilan kembali terjadi, mengetahui yang menabrak adalah Jang Geun-won maka Park Sae-royi menyerangnya dirumah sakit dan berusaha untuk membunuhnya namun berhasil dicegah.  CEO Jang Dae-Hee (Yoo Jae Myung) ayah dari Jang Geun-won kembali menemui  Park Sae-royi untuk membuatnya berlutut minta maaf dengan iming-iming pembebasan hukuman. Namun penolakan yang ia dapatkan. Kasus ayahnya ditutup berkat kelicikan Jang Dae-Hee Pada akhirnya Park Sae-royi memilih dipenjara selama 3 tahun karena kasus penyerangan dan memelihara dendam di hati. Ia bercita-cita sukses untuk menghancurkan Jangga yang dipimpin oleh CEO Jang Dae-Hee.

Setelah bebas dari penjara Park Sae-royi berjuang keras untuk mewujutkan mimpi ayahnya membuka kedai dengan dukungan dari anak asuh ayahnya Oh Soo Ah (Kwon Na Ra) yang ia sukai sejak masih SMA.   Setelah 7 tahun mengumpulkan modal, ia membuka restoran bar DanBam di Itaewon, Seoul. Kawasan ini merupakan kawasan usaha yang ramai pengunjung dan daya saing yang tinggi.

Proses awal dibukanya DanBam Park Sae-royi mengalami kesulitan kerana tidak ada pelanggang yang datang. Ketika melakukan promosi ia dipertemukan dengan Jo Yi-seo (Kim Da-mi) yang merupakan sosok sosiopat yang blak-blakan dan egois. Ia selalu mendapatkan apa yang dia inginkan. Termasuk Park Sae-royi yang pada akhirnya ia memutuskan untuk bekerja di Danbam sebagai manajer. Dengan tim yang solid, Danbam berkembang menjadi kedai yang sukses dan berhasil mengusik perusahaan Jangga.

Dalam perjalannanya Jo Yi-seo menyadari bahwa ia tidak hanya terobsesi oleh Park Sae Royi namun itu adalah cinta. Kenyataan harus dihadapi Park Sae Royi telah lebih dulu menyukai Oh Soo Ah yang bekerja di perusahaan Jangga.

Berdasarkan sinopsis Itaewon Class didapatkan bahwa Cerita dalam drama ini adalah tentang perjuangan meraih mimpi, balas dendam yang penuh dengan trik mendebarkan. Ceritanya sulit ditebak dan ketika melihat drama ini maka anda akan sulit berhenti. Karakter pemain yang kuat dan tegas menjadikan anda terhanyut dalam kisah mereka. Drama ini mengajarkan bahwa seburuk apapun masa lalumu anda berhak mendapatkan mimpi terindah saat ini. Drama ini tidak menghadirkan romantisme sebagai titik utama namun ceritanya sungguh komplek. Kisah cinta dalam drama ini benar-benar menjadi pemanis di akhir cerita. Semoga sinopsis Itaewon Class bermanfaat. Selamat Menonton dan gapai mimpi kalian dengan tekun.